Terveystieto

Terveystieto on oppi elämästä – siitä, miten huolehtia kehosta, mielestä ja hyvinvoinnista. Se ei ole pelkkää faktaa sairauksista tai ravintoaineista, vaan kokonaiskuva siitä, miten elää hyvää, tasapainoista elämää.

Fyysinen terveys – kuten ravinto, liikunta, uni ja kehon toiminta.

Mielenterveys – tunteet, stressi, ihmissuhteet, itsetuntemus.

Turvallisuus – päihteet, seksuaaliterveys, ensiapu, riskien ennaltaehkäisy.

Elämäntavat– miten valinnat vaikuttavat terveyteen pitkällä aikavälillä.

*Tulossa* Terveyspankki yleisimmistä sairauksista, artikkeleita, kanssakulkijoiden kertomuksia..

Terveystieto ei siis kerro vain mitä tehdä, vaan myös miksi ja miten – jotta jokainen voisi tehdä itselleen sopivia, viisaita valintoja.

Mielenterveystalo.fi
Itsehoito-ohjelmia, selkeitä testejä ja tietoa mielenterveyden haasteista. Soveltuu kaikenikäisille.

Terveyskylä.fi / Mielen talo
Laadukasta ja ammattilaisten tuottamaa tietoa mm. ahdistuksesta, masennuksesta ja mielen hyvinvoinnista.

Sydänliitto.fi – Hyvä ravitsemus ja liikunta
→ Käytännön vinkkejä sydänystävälliseen ruokavalioon ja arjen liikkeeseen

UKK-instituutti – Liikuntasuositukset
→ Selkeä katsaus siihen, paljonko liikuntaa tarvitsemme ja miten sen voi toteuttaa arjessa

Uniliitto.fi – Tietoa unihäiriöistä ja hyvistä uniohjeista
→ Unen merkitys, nukahtamisvinkit, unettomuuden hoito

Terveyskylä.fi / unitalo
→ Ammattitason tietoa unesta helposti ymmärrettävästi

Omaolo.fi
→ Terveystarkastus ja oirearviointeja verkossa – luotettava ja virallinen palvelu

Hyvis.fi (aluekohtainen, esim. hyvinvointialueet)
→ Terveyspalveluita ja neuvoja oman alueen kautta

Nuortennetti.fi – Mielenterveys, keho ja ihmissuhteet nuorten näkökulmasta

Sekasin.fi – Apua, juttuseuraa ja tukea nuorille

Terveys on

kehon hiljainen kieli,
joka puhuu ennen kuin huomaamme.

Se on sydämen tasainen tahti,
keuhkojen syvä huokaus aamun valossa.

Terveys ei aina ole voimaa,
vaan lepo silloin kun sitä tarvitsee.
Se on lasi vettä, joka kirkastaa hetken,
ja askel, joka ei kiirehdi minnekään.

Terveystieto on kuin kartta –
ei määränpää, vaan tapa löytää.
Se sanoo:
kuuntele, kun keho kuiskaa.
Vältä melua, joka sanoo: jatka vaikka sattuu.

Terveys ei ole täydellisyyttä.
Se on ystävyyttä oman kehon kanssa,
arvostusta arjessa –
yksi valinta kerrallaan.